My Frend Slideshow Slideshow

My Frend Slideshow Slideshow: TripAdvisor™ TripWow ★ My Frend Slideshow Slideshow ★ to Kota Bharu. Stunning free travel slideshows on TripAdvisor

SAYA CKIEN

0wh,,,bez glerr lguw niem!!!bersesuaian dgn prkembangan tekn0l0gi skunx!!!hahaha

KEBURUKAN MAKANAN RINGAN

Makanan ringan sangat digemari oleh kanak-kanak. Tentu kawan-kawan juga sangat sukakan makanan ringan. Tahukah kawan-kawan makanan ringan banyak memberikan kesan buruk kepada kesihatan kita?
     Ianya mengurangkan selera makan, menyebabkan obesiti dan penyakit-penyakit berbahaya. Jika ia diambil dalam tempoh yang lama, kita akan terdedah kepada risiko penyakit buah pinggang, kencing manis, darah tinggi, apendiks dan banyak lagi.
      Sebagai seorang pelajar, kita tidak sepatutnya mengambil makanan ringan atau jajan ini kerana amat besar kesannya kepada otak kita. Kandungan bahan pewarna, perasa tiruan dan pengawet makanan melemahkan daya tumpuan otak kita di samping  menumpulkan akal fikiran. Jika kita selalu mengambil makanan ringan, otak kita akan lembap, berasa  malas, letih dan mengantuk ketika belajar.
      Oleh itu, sekiranya kita ingin cergas sentiasa, cemerlang dalam pelajaran, menghafal, mengingati pelajaran, ayat-ayat Al-quran dengan berkesan, tinggalkanlah tabiat mengambil makanan ringan. Amalkan pemakanan yang sihat seprti  memakan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti kurma atau kismis ganti makanan ringan.  

serpi...

love s0me0ne..
need a trust..
alweiz love 0ur bf if u have!!!
cintew sjaty..
xkn pnah hilam dalem id0p kitew..
sbb mncintai sese0rg itu brlndskn keimanan `n kpercyaan yg tinggi..
pnah aty dilukai tp lmew2 cmb0h cndry..
kluw stil skull,,,,
think b0ut study..
d0n`t care t0 m0re b0ut l0ve
bc0rzE
it`s make 0ur heart br0ke
n finally
xderw pndrian unt0p hd0p...
hahaha...sweet 2f

bez frend

cyda fieka,,are nies ameen,,shamime zulkefly,,ash fauzee

Berat badan ideal

PEMAKANAN seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti kencing manis, anoreksiabulimia,obesiti dan sebagainya.Pernahkah kamu mendengar akronim BMI (Body Mass Index) atau indeks Jisim Badan? Ia merupakan ukuran yang digunakan untuk mengetahui berat badan ideal untuk kamu.


KENALI INDEKS JISIM BADAN(BMI)

  Indeks Jisim Badan merupakan formula yang digunakan untuk menilai berat badan serta ketinggian seseorang itu. Ia merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat di dalam badan kebanyakkan individu.

   BMI perlu supaya kamu tahu adakah kamu mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. Ia boleh dikira dengan formula berikut.

                                    berat(kg)
indeks jisim badan  = tinggi(meter)DARAB tinggi(meter)

setelah kamu mendapat BMI kamu. Kamu akan tergolong dalam salah satu daripada empat kategori  di bawah:


6 TAHUN :BMI (13.4 HINGGA 17.2)
8 TAHUN :BMI (13.6 HINGGA 18.5)
10 TAHUN: BMI (13.8 HINGGA 19.9)
12 TAHUN :BMI (14.8 HINGGA 23.5)

bowinx weyh maley niem..xtaw n0p wt gp0w!!!lmbt agy c0ty k0l0sh..al0sh larw..xsabaaaa n0p g l0nd0n nieyh..hahaha.agah weyh aq!!!k0ya!!!haha...ltih2,,ec0p ad0w kelz..ary selas0w ad0w usrah buleynen..hrp2 sdak larw!!!peace!!! <3 <3