bez frend

cyda fieka,,are nies ameen,,shamime zulkefly,,ash fauzee

Berat badan ideal

PEMAKANAN seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti kencing manis, anoreksiabulimia,obesiti dan sebagainya.Pernahkah kamu mendengar akronim BMI (Body Mass Index) atau indeks Jisim Badan? Ia merupakan ukuran yang digunakan untuk mengetahui berat badan ideal untuk kamu.


KENALI INDEKS JISIM BADAN(BMI)

  Indeks Jisim Badan merupakan formula yang digunakan untuk menilai berat badan serta ketinggian seseorang itu. Ia merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat di dalam badan kebanyakkan individu.

   BMI perlu supaya kamu tahu adakah kamu mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. Ia boleh dikira dengan formula berikut.

                                    berat(kg)
indeks jisim badan  = tinggi(meter)DARAB tinggi(meter)

setelah kamu mendapat BMI kamu. Kamu akan tergolong dalam salah satu daripada empat kategori  di bawah:


6 TAHUN :BMI (13.4 HINGGA 17.2)
8 TAHUN :BMI (13.6 HINGGA 18.5)
10 TAHUN: BMI (13.8 HINGGA 19.9)
12 TAHUN :BMI (14.8 HINGGA 23.5)

bowinx weyh maley niem..xtaw n0p wt gp0w!!!lmbt agy c0ty k0l0sh..al0sh larw..xsabaaaa n0p g l0nd0n nieyh..hahaha.agah weyh aq!!!k0ya!!!haha...ltih2,,ec0p ad0w kelz..ary selas0w ad0w usrah buleynen..hrp2 sdak larw!!!peace!!! <3 <3

alweiz supp0rt justin bieber!!!!lurve him!!!!!

bud0prtx nakal

my an0pt cdr0w...az!m azhan..cute..bny0p kcek niem!!!

ayat unt0p 0e c0plE

Aq memilihmu meNjaDi TmN bKan KeRna s!mpAti tP keRana senyuman,nasihat,jenaka dan nakalmu...Itulah membuktikan Aq sentiasa mengingatimu....
sAy@ngi larh aq dgn seluruh kasih sayangmu...ketika ku masih ada,jgn lar abaikan kasih sayang mu kpd ku jika ia bnAr2 ada pd dirimu....
Jdlh org yg leBih m'merhatikan karekt0r drpd repUtas!...keranA karekt0r adalah perlakuan sbenar kit@...

cintE yg xtrblz lg

pt0tkah menyyangi sese0rang dgn hati??pt0tkah mncintai sese0rng dgn hnya bicara kata...sdih dan sayu hati ini bila khlngn bnda yg brmkne..syg sese0rng dan cinta sse0rng xbrmkna kite dpt milikinya..syg sese0rng brlndskn keimnn,,kejujuran serta ksetian..adakah pkrew itu dan ciri-ciri trsbut ada pd kita??ya atau tidak..apakah jwpnnya???





BERSAMBUNG................

kisaH cinta

kenape cinta harus berakhir dengan kesedihan??tak ade ker cinta yg berakhir dgn kbhgian???